Waarom Massage?
Tijdens een massage worden bepaalde processen geactiveerd in het lichaam. Wetenschappelijk onderzoek van Dr. Mark Rapaport heeft uitgewezen dat een 'standaard' massage de volgende effecten bewerkstelligt:
Doorbloeding
Een fysieke massage brengt in eerste instantie warmte en druk. Spiermassa, pezen, huid, zelfs organen worden warm onder de voortdurende beweging of druk van een massage. Warmte maakt soepel, zelfs op het kleinste niveau, met alle positieve gevolgen van dien: pezen worden weer buigzaam, littekenweefsel weer zacht en de huid weer flexibel. Onder de uitgeoefende druk worden zenuwen geprikkeld die opdracht geven tot vaatverwijding, ofwel betere doorbloeding. Afvalstoffen worden sneller afgevoerd en voedingstoffen en zuurstofniveau worden beter aangevoerd. Massage bevordert ook de afvoer van vocht en bevordert de stofwisseling.
Hormonen
Tijdens het masseren komen er stoffen vrij die een gunstig effect hebben op het geestelijk welbevinden. Serotonine, het zogenaamde gelukshormoon, wordt gestimuleerd en de afgifte van pijnstillende endorfine nemen toe. Onder invloed van een massage vermindert juist de afgifte van hormonen en stoffen die betrokken zijn bij stress en paniek. Bovendien zorgt een massage voor een verhoogde afgifte van stofjes die ontstekingen remmen en pijn dempen. Het deel van ons zenuwstelsel dat ervoor zorgt dat ons lichaam in een status van rust en herstel komt, het parasympatisch zenuwstelsel, speelt in deze processen een belangrijke rol. Bij massage of alleen al bij aanraking van de huid wordt dit stelsel gestimuleerd, waardoor de ontspanning, maar tegelijkertijd ook de alertheid, toeneemt.
Meer Positieve effecten
- Het activeert de bloedsomloop.
- Het verlicht pijn.
- Het ondersteunt de lymfestroom die zorgt voor een optimale afvoer van afvalstoffen.
Volgens verschillende onderzoeken heeft massage ook invloed op meerdere lichaamssystemen:
- De spijsvertering.
- De ontlasting.
- De ademhaling.
- De lymfeklieren.
- Het hormoonstelsel.
- Het zenuwstelsel.
- Het hart en de bloedvaten.
- De huid
De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam. Het beschermt tegen invloeden van buitenaf en vormt een natuurlijke grens tussen de binnen- en buitenwereld. Daarnaast sta je via je huid in contact met jezelf, je gevoel en met anderen. Je huid kan veel over je vertellen. Bijvoorbeeld wat je eet, hoeveel je slaapt, hoeveel vocht je binnenkrijgt en hoeveel stress je te verdragen hebt.
Spanning of gespannenheid blokkeert de doorstroming van energie en doorbloeding. De belemmering van deze doorstroming en doorbloeding kan leiden tot:
- Een zwaar gevoel.
- Verhoogde spierspanning.
- Minder soepele spieren.
- Een grotere kans op overbelasting en blessures.
- Een ophoping van gifstoffen in het lichaam.
Massage helpt deze spanningen te verminderen en geeft het lichaam de kans zich met de eigen energie te genezen.